Ketika tiba saatnya untuk
mulai menurunkan berat badan, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana untuk
memulai, karena ada banyak hal yang perlu dipertimbangkan ketika attemping
untuk membuat rencana dan tujuan yang memenuhi kebutuhan Anda. Ide-ide dalam posting
ini dapat memberikan apa yang Anda perlu tahu untuk menghasilkan rencana
penurunan berat badan yang sukses.
Menghindari soda adalah teknik
sederhana untuk menurunkan berat badan tanpa mengurangi asupan makanan. Susu,
jus, dan juga, pilihan alami lainnya yang sehat juga penting, meskipun air
adalah pengganti terbaik. Mengurangi jumlah kalori dan gula yang Anda ambil di
dengan menghindari soda bersama dengan minuman sehat lainnya akan sangat
melengkapi program pengurangan lemak.
Saran yang paling dasar bagi
mereka yang ingin menurunkan berat badan bisa menjadi ini: pertama, menetapkan
tujuan Anda dan kemudian mencari tahu bagaimana realistis mereka mungkin untuk
diri sendiri. Banyak orang, terutama perempuan, berpegang teguh pada sebuah
citra tubuh usang sebagai alternatif untuk mencoba untuk mencapai berat badan
yang sempurna untuk kesehatan mereka saat ini. Akibatnya, mereka menetapkan
tujuan realistis dan begitu sering kecewa ketika tujuan tersebut tidak
terpenuhi. Oleh karena itu Anda harus berpikir hati-hati tentang apa berat
badan yang sehat sekarang, pada tahap ini dalam hidup Anda, dan bekerja dari
sana.
Makan lebih banyak kacang
ketika Anda menemukan diri Anda mencoba untuk menurunkan berat badan.
Kacang-kacangan adalah makanan ringan yang baik dan dapat digunakan daripada
daging dalam salad dan aduk-kentang goreng. Anda dapat menemukan berbagai
kacang-kacangan, sehingga Anda tidak akan bosan makan mereka. Anda juga bisa
berendam kacang dalam air sebelum Anda memutuskan untuk makan mereka untuk
tekstur yang berbeda.
Tidak terlalu sering, adalah
cara yang masuk akal untuk mendorong dan memantau penurunan berat badan,
meskipun berat diri Anda secara teratur. Jalankan berat "sign in"
sekali seminggu. Ini membantu Anda memahami di mana Anda berdiri di, dan
memungkinkan Anda menetapkan tujuan untuk upcomingmonth dan minggu, dll Dalam
kasus Anda mengikuti rencana diet Anda, yang berbobot lebih dari ini mungkin
mengecewakan karena berat badan dapat berfluktuasi beberapa pound setiap hari,
bahkan.
Ketika bepergian di dalam kota
yang aneh, jangan meminta staf hotel concierge untuk restoran atau tamasya
rekomendasi. Di banyak hotel-hotel besar, petugas sebenarnya mendapat kickback
untuk membuat rekomendasi tertentu. Anda tidak akan mendapatkan rekomendasi
terbaik atau offer.Instead terbaik, meminta penduduk setempat di berbagai
tempat yang sesuai selera Anda.
Dengan memanfaatkan ikat
pinggang Anda, tip yang sangat baik untuk membantu Anda menurunkan berat badan
biasanya untuk melacak kemajuan Anda. Ikat pinggang Anda akan memberitahu Anda
jika Anda kehilangan berat badan, meskipun skala bisa sangat akurat ketika
menentukan bagaimana cocok Anda akan. Anda kebetulan membuat kemajuan besar
jika Anda harus meningkatkan takik atau dua di dalam ikat pinggang Anda.
Bayar diri Anda untuk
menurunkan berat badan berlebih. Beri diri Anda menambahkan insentif untuk
berjalan beberapa saat lagi atau mendorong piring pergi hanya sedikit lebih
cepat. Taruh beberapa saran jar di meja di dapur, dan menempatkan di dalam
sepeser pun untuk setiap satu sepuluh menit dari latihan yang Anda lakukan
serta dolar untuk setiap pon tunggal Anda kehilangan. Setelah tiga bulan,
menggunakan uang Anda mungkin telah dikumpulkan untuk membeli sendiri
(non-food) pahala.
Bila Anda telah mengamati,
rencana penurunan berat badan sementara berbagai, berbagi banyak fundamental.
Mereka hanya berbeda berkaitan dengan berolahraga, diet dan waktu dan tujuan.
Yang dibutuhkan untuk memutuskan antara mereka adalah beberapa penelitian, akal
sehat, dan saran melalui dokter Anda untuk mendapatkan rencana terbaik untuk
kesehatan Anda ditambah hidup Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar